Daniel · U14 · ครอบครัวเดียวกัน
บันทึกแล้ว
0
ข้อมูลเก็บในเครื่องนี้ก่อน ใช้ Export เป็น backup ให้ครอบครัวได้
วันนี้ต้องรู้อะไร
ดูพลังงาน แผนวันนี้ และสิ่งที่ต้องโฟกัสกับ Daniel
Readiness
78
U14 · 14 ปี
เป้าหมาย: Regional silver medalist; pro pathway by 17
รายการต่อไป
PTT ลอนเทนนิสพัฒนาฝีมือ ครั้งที่ 3
ศูนย์พัฒนากีฬาเทนนิสแห่งชาติ เมืองทองธานี
1
วัน
ความพร้อมวันนี้
🙂 สดใส · ⚡ พร้อม
เช็คอินเร็ว
แผนวันนี้
ซ้อมเทนนิส
คอร์ท 3
เน้นเสิร์ฟ + รีเทิร์น
06:30
08:30
โรงเรียน
09:00
15:00
ฟิตเนส
16:00
17:30
ทำได้ดี
ควรพัฒนา
ซ้อมเองแบบมีระบบ
ยังไม่มีข้อมูลล่าสุด ให้เริ่มจาก session ที่ง่ายและวัดผลได้
90
นาที
Load
หนัก
Parent role
นับ วัด ถาม ไม่สอนยาวระหว่างแต้ม
เริ่มซ้อม
Main drills
เริ่มทุกเกมที่ 30-30 หรือ deuce
ผู้ปกครองดู: ถามก่อนแต้มว่าแผนคืออะไร แล้วเงียบระหว่างแต้ม
ผ่านเมื่อ: เลือกแผนชัดเจนก่อนเสิร์ฟ 10/12 แต้ม
หลังเสียแต้มให้หายใจ มองเป้า พูดคำเดียว
ผู้ปกครองดู: นับ routine ไม่ตัดสินว่าแต้มดีหรือแย่
ผ่านเมื่อ: ทำ routine หลังเสียแต้ม 8/10 ครั้ง
Point play
เล่น tie-break ถึง 7 แต้ม 2 รอบ จดว่าเสียแต้มแบบไหน
หยุด / ลดโหลดถ้า
หลังซ้อมให้บันทึก
Cooldown
เดินคุย 5 นาที ใช้คำถาม ไม่สอนยาว
ข้อมูลภายในเครื่อง · local backup